13 natürliche Heilmittel gegen trockene Haut, die Sie zu Hause selbst herstellen können

Die Liste der Übeltäter, dietrockene Haut verursachen, ist lang und reicht von täglichen Badegewohnheiten (denken Sie an heiße Duschen und das Abschrubben mit einem Handtuch) über schlechtes Winterwetter bis hin zu einem Mangel an natürlichen Ölen in Ihrer Haut mit zunehmendem Alter.

Die gute Nachricht ist, dass Sie möglicherweise keinen Dermatologen aufsuchen müssen, um trockene Haut zu lindern, es sei denn, Sie behandeln eine Hauterkrankung. Stattdessen könnten Sie erwägen, ein Hausmittel in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren.

Tatsächlich befinden sich die Zutaten für diese Lösungen gegen trockene Haut möglicherweise bereits in Ihrer Küche. Einige der Inhaltsstoffe, die wir im Folgenden aufführen, wie etwa Kokosnussöl , Tee und Aloe Vera , werden oft zusammenfassend als „Heilmittel“ bezeichnet, obwohl sie seit Jahrhunderten in Kulturen auf der ganzen Welt als homöopathische Arzneimittel verwendet werden. Wichtig ist jedoch, dass Sie unbedingt einen zertifizierten Dermatologen konsultieren, bevor Sie ein Hausmittel ausprobieren, wenn Sie unter einer Hauterkrankung leiden, die die Ursache Ihrer trockenen Haut sein könnte. Dies kann Ihnen helfen, eine Verschlimmerung trockener Haut zu vermeiden.

„Hausmittel eignen sich hervorragend für viele Hauttypen, insbesondere wenn Sie in Not sind oder sich für alternative Hautpflegemittel entscheiden“, sagt Jennifer Adell , lizenzierte Kosmetikerin und leitende Kosmetikerin bei New Beauty and Wellness in Westport, Connecticut. „Wenn Sie jedoch unter chronischen Hauterkrankungen wie Rosacea, Psoriasis und zystischer Akne leiden, wenden Sie sich an einen Kosmetiker oder Dermatologen.“

Warum sollten Sie sich für ein natürliches Heilmittel gegen trockene Haut entscheiden, anstatt ein Produkt zu kaufen?

Wenn Sie lange Zutatenlisten beunruhigen oder verwirren, könnte ein Hausmittel einen Versuch wert sein. Rezeptfreie Produkte können eine Menge Inhaltsstoffe enthalten – sie enthalten nicht nur aktive Feuchtigkeitsprodukte, sondern auch Konservierungsstoffe, sagt Dr. Christine Poblete-Lopez, Leiterin des Facharztprogramms und stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für Dermatologie an der Cleveland Clinic in Ohio.

Laut der Michigan State University ist dies häufig bei Produkten auf Wasserbasis der Fall, da sich in diesen Formeln leicht Bakterien vermehren  . Obwohl diese Konservierungsstoffe gut gemeint sind, können sie, ganz zu schweigen von Zusatzstoffen wie Alkohol und Duftstoffen, zu Reizungen, trockener Haut und manchmal allergischen Reaktionen führen .

Möglicherweise möchten Sie Ihre Hautpflegeroutine lieber einfach halten , insbesondere wenn Sie Allergien oder einen empfindlichen Teint haben. Im Gegensatz zu Lotionen und Cremes auf Wasserbasis, die mit Konservierungsstoffen angereichert sind, haben Öle beispielsweise eine natürliche Basis und sind daher eine gute Wahl für trockene Haut, wenn keine Hauterkrankung vorliegt.

Beachten Sie jedoch, dass Öle und andere rezeptfreie Arzneimittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden und daher nicht garantiert risikofrei sind. Aus Sicherheitsgründen ist es immer eine gute Idee, einen Dermatologen zu konsultieren, bevor Sie ein neues DIY-Rezept zu Ihrer Hautpflegeroutine hinzufügen.

Wie natürliche Heilmittel trockene, gereizte Haut beruhigen können

Ihre Haut produziert auf natürliche Weise Öl, Talg genannt, das sie vor Feuchtigkeitsverlust schützt, aber alltägliche Handlungen – wie das Vergessen, Feuchtigkeitscreme aufzutragen oder Ihre Hände mit Trockenseife zu waschen – können diese natürlichen Öle entfernen. Bei Menschen ohne Akne können Öle den Glanz und die schützende Feuchtigkeitsbarriere der Haut wiederherstellen.

Laut der American Academy of Dermatology Association (AAD) empfehlen Dermatologen Menschen mit Akne im Allgemeinen, ein Öl mit Vorsicht auszuwählen, da Akne normalerweise durch eine Überproduktion von Talg verursacht wird  . Eine Option ist Teebaumöl , da einige Belege dafür sprechen, dass Teebaumöl leichte bis mittelschwere Akne lindern kann – darunter eine frühere randomisierte kontrollierte Studie und eine  unkontrollierte Pilotstudie, die im August 2017 im Australasian Journal of Dermatology veröffentlicht wurden – obwohl Sie es möchten Konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie mit einer neuen Aknebehandlung beginnen. Insbesondere Teebaumöl kann zu Hautreizungen führen.

Es gibt viele Möglichkeiten, die feuchtigkeitsspendenden Vorteile von Ölen zu nutzen, entweder allein oder mit anderen Inhaltsstoffen, um eine DIY-Nährmaske oder ein Peeling herzustellen. Poblete-Lopez weist darauf hin, dass Rizinusöl, Lavendelöl und Avocadoöl gute Inhaltsstoffe für bestimmte Menschen mit trockener Haut sein könnten.

Kokosnussöl ist ein weiteres Öl, das Sie möglicherweise in Ihrem Küchenschrank haben und das eine gute Wahl für diejenigen sein kann, die nicht zu Akne neigen. In einer früheren randomisierten kontrollierten Studie stellten Menschen mit atopischer Dermatitis – einer Art Ekzem und einer allergischen Hauterkrankung, die durch Trockenheit und Juckreiz gekennzeichnet ist – eine Verbesserung der Symptome fest, wenn sie natives Kokosnussöl auf ihre Haut auftrugen.

Aloe Vera, eine Zimmerpflanze mit natürlichen Heilkräften, ist auch als natürlicher Feuchtigkeitsspender wirksam. Laut einer  im Juni 2019 in Plant Foods for Human Nutrition veröffentlichten Rezension enthält Aloe-Vera-Gel Mucopolysaccharide wie Hyaluronsäure, die dabei helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern, und dies zu einem weiteren natürlich feuchtigkeitsspendenden Hautpflegeinhaltsstoff machen, den Sie ausprobieren sollten.

13 natürliche DIY-Heilmittel zur Befeuchtung trockener Haut

Wenn Ihre trockene Haut das nächste Mal etwas Pflege braucht, probieren Sie eines dieser einfachen Hausmittel aus.

1. Schlagen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Olivenöl auf, um trockene Haut zu beruhigen

Wenn Sie schnell zusätzliche Feuchtigkeit benötigen, empfiehlt Adell natives Olivenöl extra als Alternative zu Ihrer Feuchtigkeitscreme – aber nur, wenn Sie in Not sind.

„Olivenöl enthält Vitamin E , Antioxidantien, Squalen und andere Eigenschaften, die geschädigte Haut reparieren“, sagt sie. Adell weist außerdem darauf hin, dass dies möglicherweise keine gute Wahl für zu Akne neigende Haut ist, da die Gefahr einer Verstopfung der Poren besteht.

Bevor Sie Olivenöl direkt auf Ihre Haut auftragen, prüfen Sie noch einmal, ob diese Lösung für Sie geeignet ist, indem Sie einen Dermatologen konsultieren. Wie eine im Dezember 2017 vom International Journal of Molecular Sciences veröffentlichte Studie feststellt , kann Olivenöl Entzündungen lindern, aber die alleinige äußerliche Anwendung kann Ihre Hautbarriere schädigen.

Wenn Sie sich entscheiden, Olivenöl auszuprobieren, empfiehlt Adell eine reine oder normale Form, die nicht mit anderen Ölen verfeinert wird, und eine sparsame Verwendung, z. B. indem Sie ein paar Tropfen auf eine Gesichtsmaske auftragen oder das Öl extrem trocken einmassieren Bereiche wie Ihre Ellenbogen.

2. DIY eine reichhaltige, cremige Avocado-Maske

Eine selbstgemachte Avocado-Maske ist eine weitere natürliche Möglichkeit, trockene Haut zu beruhigen, und Adell hat sie zu Hause in ihrer eigenen Familie verwendet. „Diese Gesichtsmaske ist vollgepackt mit Antioxidantien [und] Probiotika , die für eine gesunde, strahlende Haut sorgen“, sagt sie. Sie empfiehlt die Kombination von ½ Avocado mit ¼ Tasse griechischem Naturjoghurt (der laut einer Rezension in einer Ausgabe von Current Pharmaceutical Biotechnology aus dem Jahr 2020 aufgrund seines Milchsäuregehalts die Hautstruktur verbessern kann ), zusammen mit einem Spritzer Manukahonig und 1 Teelöffel Kurkuma für potenzielle entzündungshemmende Vorteile und zur Verbesserung der Symptome entzündlicher Hauterkrankungen wie Ekzeme, gemäß einer separaten  Rezension in Nutrients vom September 2019. Tragen Sie die Mischung auf die gereinigte Haut auf und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülen.

Was die andere Hälfte der Avocado betrifft, iss sie! Eine  kleine Pilotstudie im Journal of Cosmetic Dermatology vom September 2022 ergab, dass eine Gruppe weiblicher Teilnehmer, die täglich eine Avocado aßen, die Elastizität und Festigkeit ihrer Haut steigerte.

Eine weitere Methode, die in einer anderen  im September 2020 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichten Studie verwendet wurde , kombinierte Avocadoöl mit Wasser und Safranextrakt. Forscher fanden heraus, dass diese Kombination die Haut verjüngte und das Auftreten von Falten reduzierte. Es ist jedoch nicht klar, ob eine signifikante Befeuchtung festgestellt wurde.

3. Machen Sie ein natürliches Kokosöl- und Zuckerpeeling

Um abgestorbene Hautzellen zu behandeln, die Ihrer Haut möglicherweise eine trockene Textur und ein trockenes Aussehen verleihen, können Sie ein sanftes, hausgemachtes Zuckerpeeling in Betracht ziehen. Die Michigan State University empfiehlt, 1 Tasse braunen oder Kristallzucker mit ½ Tasse Kokosöl zu kombinieren. Wenn Sie möchten, können Sie ein ätherisches Öl wie Lavendel hinzufügen, das einen natürlichen Duft verleiht und die Entspannung fördern und Angstzustände lindern kann, wie eine randomisierte kontrollierte Studie im Journal of Integrative and Complementary Medicine vom Januar 2022 nahelegt. Reiben Sie das Peeling bis zu 30 Sekunden lang sanft in Ihre Haut ein und waschen Sie es dann mit lauwarmem Wasser ab. Abschließend empfiehlt die AAD die Verwendung einer beruhigenden Feuchtigkeitscreme, um die Vorteile einer frisch gepeelten Haut zu nutzen.

Bedenken Sie, dass ein physikalisches oder mechanisches Peeling dieser Art möglicherweise nicht für alle Hauttypen geeignet ist. Die AAD empfiehlt keine Peelings für gereizte, zu Akne neigende oder empfindliche Haut.

Adell warnt vor der Verwendung von Zuckerpeelings auf empfindlicher Haut, insbesondere im Gesicht. „Die Haut im Gesicht ist viel empfindlicher als die Haut am Körper, daher kann ein körperliches Peeling leicht zu Reizungen und Empfindlichkeit führen“, sagt sie. „Meine bevorzugten Peeling-Methoden verwenden chemische Peeling-Pads oder Enzympulver.“

4. Bereiten Sie ein einfaches Haferflockenbad zu, um Ihre Haut zu beruhigen

Eine Tasse Haferflocken in einem warmen Bad kann trockene Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen, sagt Poblete-Lopez. „Das Haferprodukt selbst wirkt beruhigend“, erklärt sie und hilft Ihrer Haut, die Feuchtigkeit aus dem Badewasser zu speichern. Oder binden Sie die Haferflocken für ein sauberes Bad in einer Strumpfhose an Ihren Wasserhahn und lassen Sie Ihr Badewasser hindurchlaufen.

Wenn Sie an Ekzemen leiden, können Haferflocken Linderung bei trockener, entzündeter oder gereizter Haut bieten, die sowohl mit atopischer als auch mit Kontaktdermatitis einhergeht, sagt  DermNetNZ. In einer im März 2020 in Clinical Cosmetic, and Investigational Dermatology veröffentlichten Doppelblindstudie beobachteten Forscher , dass kolloidales Haferflockenhandekzem mit seiner entzündungshemmenden, beruhigenden und schützenden Wirkung behandelt wird.

5. Peeling Ihr Gesicht mit einer hausgemachten Haferflocken-Honig-Maske

Haferflocken eignen sich auch hervorragend als Peeling oder Maske. Mischen Sie 2 Esslöffel Haferflocken mit 1 Esslöffel Honig und einem Schuss Wasser. Sie können es einfach zum Peeling verwenden und es sofort abwaschen oder es als beruhigende, feuchtigkeitsspendende Maske 15 bis 20 Minuten einwirken lassen. Wie eine Rezension in Open Life Sciences vom Oktober 2021 ergab, kann Honig antimikrobielle Eigenschaften haben, die auch dazu beitragen können, die Wundheilung zu beschleunigen.

6. Tragen Sie Kokosöl vor dem Schlafengehen auf

Kokosnussöl, dessen Wurzeln in afrikanischen und indischen Kulturen in einer  Rezension im Journal of Drugs in Dermatology vom Juli 2022 festgestellt wurden, ist eine beliebte Heimbehandlung für gesundes Haar und gesunde Haut. „Kokosöl wird bei Zimmertemperatur fest, also verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen oder jederzeit“, empfiehlt Dr. Tsippora Shainhouse , zertifizierte Dermatologin bei SkinSafe Dermatology and Skin Care in Beverly Hills, Kalifornien. „Bei rissigen Fersen und Händen das Öl auftragen und dann dicke Socken oder latexfreie Handschuhe darüberziehen.“

7. Erwägen Sie die Verwendung pflegender Öle

„Natürliche Öle eignen sich hervorragend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und dabei zu helfen, die natürliche Hautbarriere wiederherzustellen, die oft durch häufiges Hände- und Gesichtswaschen mit Wasser und trocknende Seifen beschädigt wird, die der Haut ihre natürlichen Schutzöle entziehen“, sagt Dr. Shainhouse. Neben Olivenöl oder Kokosnussöl können Sie auch andere natürliche Öle testen, die frei von Reizstoffen sind, darunter Jojoba-, Argan- und Avocadoöl. Zur Anwendung empfiehlt Shainhouse, ein paar Esslöffel des gewünschten Öls unter fließendes Badewasser zu geben. Gönnen Sie sich ein kurzes Bad und tupfen Sie Ihre Haut anschließend sanft trocken, um nicht das gesamte Öl zu entfernen.

Doch wie eine im Dezember 2017 in Women’s Health veröffentlichte Studie zeigt , ist das Baden mit Ölen aufgrund der vaginalen Gesundheitsrisiken möglicherweise nicht das Beste für Frauen. Stattdessen können Sie erwägen, nach dem Duschen eine kleine Menge Ihres bevorzugten Öls auf Ihre Haut aufzutragen, um sie weich und feucht zu halten.

8. Verwenden Sie Milchkompressen bei gereizter Haut

„Milch hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften“, sagt Shainhouse. „Es enthält außerdem Milchsäure, ein mildes, natürliches Peeling.“ In einer  14-tägigen kontrollierten Studie, die im August 2020 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass die Verwendung einer Milchsäure- und Ceramid-haltigen Lotion zweimal täglich die Hautfeuchtigkeit deutlich verbessert und gleichzeitig abgestorbene Hautzellen entfernt, was darauf hindeutet, dass Milchsäure Säureprodukte können Peeling-Vorteile bieten. Allerdings sind längerfristige Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Darüber hinaus stellt Adell fest, dass Milchsäure „eine der feuchtigkeitsspendendsten [Alpha-Hydroxysäuren] auf dem Markt“ ist. Sie sagt, es sei eine der sichersten Säuren für empfindliche Haut und könne auch während der Schwangerschaft verwendet werden.

Um eine Milchkompresse herzustellen, empfiehlt das Cincinnati Health Institute, ein sauberes Tuch (z. B. einen Waschlappen oder ein Handtuch) in einer Schüssel mit kühler Milch zu tränken und es über alle trockenen Stellen zu halten. Shainhouse empfiehlt, diese Kompressen jeweils 5 bis 10 Minuten lang auf Ihrer Haut anzuwenden. Es ist besonders hilfreich bei gereizter und juckender Haut.

Laut Harvard Health Publishing kann Milchsäure jedoch auf rissiger Haut brennen und sollte daher mit Vorsicht verwendet werden  . „Ein leichtes Kribbeln ist häufig, aber wenn Sie ein Brennen verspüren, beenden Sie die Anwendung und sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt oder Kosmetiker“, sagt Adell. Während Untersuchungen in der Dermatologic Therapy vom September 2018 darauf hinweisen , dass Milchsäure bei der Wiederherstellung der Hautbarriere und der Behandlung damit verbundener Erkrankungen wie Ekzemen hilfreich sein kann, sollten Sie dieses Mittel möglicherweise meiden, wenn bei Ihnen ein aktiver Schub mit rissiger Haut auftritt.

9. Erwägen Sie einen Fruchtenzymreiniger oder ein Peeling

Fruchtenzyme können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, trockene Haut zu lindern. „Diese Alpha-Hydroxysäuren eignen sich hervorragend zum sanften Peeling der oberflächlichen Schicht abgestorbener Hautzellen im Gesicht und am Körper“, sagt Shainhouse. Und wie die  FDA feststellt , helfen AHAs nicht nur dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, sondern können auch das Erscheinungsbild alternder Haut und Ihre gesamte Hautstruktur verbessern.

Shainhouse empfiehlt zweimal pro Woche eine mit Fruchtenzymen angereicherte Waschung oder Maske. Laut einer im November 2021 veröffentlichten Studie sind Bromelain (in Ananas enthalten ), Papain (in Papaya enthalten) und Ficain (in Feigen enthalten) einige gute Fruchtenzyme, auf die man achten sollte .

10. Tragen Sie Aloe Vera auf trockene, gereizte Haut auf

Obwohl Aloe-Vera-Gel oft als Linderung bei Sonnenbrand angesehen wird, kann es auch in den trockenen Wintermonaten hilfreich sein. Es lindert Rötungen und Reizungen, die mit übermäßiger Trockenheit einhergehen, und kann laut früheren Untersuchungen sogar Alterserscheinungen sowie Akneausbrüche und Hautverletzungen verringern . Shainhouse warnt davor, dass manche Menschen eine allergische Kontaktdermatitis, eine Art Ekzem, gegen Aloe entwickeln. Deshalb sollten Sie möglicherweise einen Patch-Test durchführen, bevor Sie es auf eine große Hautfläche auftragen.

11. Verwenden Sie Honig zur punktuellen Behandlung trockener Stellen

Laut früheren Untersuchungen hat Honig eine erweichende und feuchtigkeitsspendende Wirkung, die Ihre Haut weicher machen und ihr helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern . Es ist auch eine alternative Behandlung für eine Vielzahl von Hauterkrankungen, einschließlich Dermatitis, Psoriasis und Schuppen .

Laut einer anderen früheren Rezension ist Honig und insbesondere Manukahonig auch bei der Wundheilung wirksam  : Er ist von Natur aus antimikrobiell, hält die betroffene Stelle feucht und hat eine dicke Konsistenz, die als Barriere gegen Infektionen wirkt.

Diese Eigenschaften machen Honig zu einer guten Basis für Gesichtsmaskenrezepte und er kann eine wirksame punktuelle Behandlung für trockene, gereizte Hautstellen sein. (Wie Adell für die Avocado-Maske anmerkt, beschleunigt die Zugabe von Manukahonig die Wundheilung und verringert gleichzeitig Entzündungen in der Haut.) Um optimale Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie Honig in kleinen Mengen auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es einige Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen.

12. Teebeutel aufbrühen, um Entzündungen zu lindern

Wenn Sie bereits Tee trinken, finden Sie möglicherweise andere Verwendungsmöglichkeiten für die Teebeutel, die Sie in Ihrer Speisekammer haben. Laut Adell gehören dazu Kräutertees wie Kamille und Jasmin sowie koffeinhaltige grüne und schwarze Tees.

Laut dem  Cincinnati Health Institute können schwarze und grüne Teebeutel eine kühlende und entzündungshemmende Wirkung auf Ihre Haut haben, während schwarze Teebeutel dazu beitragen können, den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut auszugleichen.

Das Koffein in diesen Tees kann bei Augenringen helfen, indem es die Blutgefäße in diesem empfindlichen Hautbereich sicher verkleinert, sagt Adell. Sie empfiehlt, 5 bis 10 Minuten lang einen kühlen, feuchten Teebeutel unter jedes Auge aufzutragen.

Eine  kleine Studie, die im Journal of Dermatological Treatment vom Dezember 2019 veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von 20-minütigen Mullkompressen, die in schwachem schwarzem Tee bei Raumtemperatur getränkt waren, gefolgt von einer erweichenden Creme, bei 22 Personen mit atopischer Dermatitis im Gesicht. Nach drei Tagen mit fünf Kompressen pro Tag stellten die Teilnehmer eine Verbesserung ihrer Hautsymptome fest, ohne dass spürbare Nebenwirkungen auftraten.

Was die möglichen Vorteile von aufgebrühten Kräuterteebeuteln betrifft, sagt Adell, dass Kamille Entzündungen und Reizungen lindern kann. „Es entspannt gereiztes Hautgewebe und kann zur Linderung von juckender Haut, Hautausschlägen und schuppiger Haut eingesetzt werden.“ Sie empfiehlt, aufgebrühte, gekühlte Kamille bis zu 30 Minuten lang auf die Haut aufzutragen. Sie weist auch darauf hin, dass Jasmintee Akne bekämpfen kann.

13. Kehren Sie mit Vaseline zu den Grundlagen zurück

Möglicherweise haben Sie bereits ein Glas Vaseline oder Aquaphor in Ihrem Medikamentenschrank. Diese enthalten Vaseline (auch Vaseline genannt), die  laut AAD dazu beitragen kann, trockene Haut zu lindern, Wundscheuern vorzubeugen und die Hautheilung zu unterstützen. Besser noch: Vaseline kann sicher genug sein, um sie am ganzen Körper anzuwenden, auch auf Ihren Lippen und Augenlidern. Manche Menschen schwören so sehr auf Vaseline, dass sie sich damit das ganze Gesicht einschmieren und es über Nacht einwirken lassen, eine Praxis, die „ Slugging “ genannt wird.

Sie können Vaseline je nach Bedarf den ganzen Tag über auftragen, laut AAD funktioniert es jedoch am besten auf feuchter Haut. Vermeiden Sie es, es auf Ihr Gesicht aufzutragen, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, da dies zu Pickeln führen kann.

5 Expertentipps zur Vermeidung eines Rückfalls trockener Haut

Nachdem Sie Ihre Haut wieder mit Feuchtigkeit versorgt haben, befolgen Sie diese Schritte, um sie zu schützen und vor dem erneuten Austrocknen zu bewahren.

1. Machen Sie die Feuchtigkeitspflege zu einem Teil Ihrer täglichen Hautpflege. Sobald Sie aus der Dusche kommen, tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf Ihre Haut auf (je dicker, desto reichhaltiger). Bei besonders trockener Haut sollten Sie eine Salbe oder Creme in Betracht ziehen, rät die AAD . Sie können auch Produkte mit Sheabutter, Hyaluronsäure oder Jojobaöl in Betracht ziehen.
2. Entwickeln Sie andere hautfreundliche Badegewohnheiten. Sie sollten heiße Duschen und Bäder vermeiden und Ihre gesamte Badezeit laut  AAD auf 5 bis 10 Minuten begrenzen . Normale Stückseife kann Inhaltsstoffe wie Duft- und Konservierungsstoffe enthalten, die Ihre Haut angreifen können. Entscheiden Sie sich daher stattdessen für ein mildes Reinigungsmittel oder ein flüssiges Duschgel.
3. Vermeiden Sie es, Ihre Haut aggressiven Chemikalien auszusetzen. Dazu gehören Alkohol und Apfelessig . Diese Inhaltsstoffe können trockene Haut verschlimmern und in manchen Fällen sogar zu Verbrennungen führen, sagt Shainhouse.
4. Viel Wasser trinken. Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken von Wasser dazu beiträgt, dass Ihre Haut weniger dehydriert aussieht. Während die Mayo Clinic sagt , dass die Forschung keine endgültigen Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Wassertrinken und der Behandlung trockener Haut liefert,  kann eine gute Flüssigkeitszufuhr andere gesundheitliche Vorteile bieten .
5. Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Dies geht über das Tragen von Sonnenschutzmitteln im Sommer zum Schutz vor Sonnenbrand und Hautkrebs hinaus . „Denken Sie daran, Ihre Handschuhe anzuziehen, bevor Sie nach draußen in die Winterluft gehen, um Trockenheit und Rissbildung zu vermeiden“, sagt Shainhouse.